Cпортивный массаж спины

Занятия спортом дают максимальную нагрузку на все тело и в особенности на спину. В первую очередь спина страдает от поднятия большого веса, ассиметричных видов спорта, а у новичков – при нарушении техники тренировки. Чтобы снизить риск травм позвоночника, обеспечить качественное восстановление мышцам спины, необходим спортивный массаж. Благодаря точному воздействию на мышцы и нервные центры спортсмена у него проходят боли в пояснице и плечевом отделе позвоночника.

Вопреки распространенному мнению, спортивный массаж спины – это не больно и даже приятно. Вы можете записаться на процедуру до предстоящей тренировки, после нее либо в нетренировочный день. Если вы хотите повысить эффективность мануальной терапии, посетите детокс-модуль IYASHI DOME.

Особенности и техника массажа

Оздоровительный спортивный массаж спины выполняют в особой технике, которая предполагает интенсивные движения, глубокую проработку мышц. Процедура подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, повышает функциональные возможности спортсмена, способствует расслаблению и восстановлению после тренировок и соревнований.

Спортивный массаж спины не является лечебной или косметологической процедурой. Он не подходит людям, страдающим от болезней позвоночника и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Этот вид мануальной терапии разработан специально для спортсменов всех уровней подготовки: как новичков, так и профессионалов.

В среднем сеанс одной зоны занимает 30 минут. За это время массажист тщательно прорабатывает все зоны на спине, уделяя особое внимание зажатым мышцам. Вместе с этим специалист прорабатывает мышцы, находящиеся в состоянии гипотонуса, которые не работают во время тренировок и становятся слабыми. Массажист чередует разные массажные движения: вибрацию, разминание, встряхивание, растирание, поглаживание. В это время клиент не ощущает боли, только умеренное силовое воздействие. Сразу после сеанса клиент чувствует приятное расслабление и тепло.

Процедуру проводят курсами по 10–15 сеансов. Сеансы спортивного массажа нельзя проводить ежедневно. В неделю стоит делать не больше 2 сеансов массажа. Курс терапии можно повторить через полгода.

Виды спортивного массажа спины

В зависимости от целей проведения процедуры выделяют 3 вида спортивного массажа спины:

1. Предварительный – выполняется за 15–20 минут до тренировки. Он помогает подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам, улучшает кровообращение, может заменить разминку.
2. Восстановительный – подходит для восстановления после физических нагрузок. Процедура снимает болезненность в мышцах, которая характерна для 2-го дня после тренировки, выводит мочевую кислоту, лишнюю жидкость и токсины. Улучшить эффект можно с помощью детокс-капсулы IYASHI DOME.
3. Тренировочный – профилактический спортивный массаж, который способствует повышению выносливости и работоспособности атлета.

Преимущества процедуры

Спортивный восстановительный массаж обеспечивает достижение сразу нескольких целей: снижает вероятность получения травм, снимает болевые ощущения и перетренированность мышц, повышает устойчивость спортсмена к интенсивным физическим нагрузкам.

Эта процедура отличается преимуществами:

1. Подходит для спортсменов, занимающихся разными видами спорта, всех уровней подготовки.
2. Не вызывает осложнений или побочных реакций.
3. Не требует специальной подготовки.
4. Проходит в комфортных для клиента условиях.
5. Имеет минимум противопоказаний.
6. Производит стойкий комплексный полезный эффект.
7. Не имеет ограничений по сезону.

Особенно полезен массаж спины в период подготовки к соревнованиям, когда спортсмен вынужден тренироваться в усиленном режиме и нагружает спину больше обычного.

Результаты

Спортивный массаж спины дает кратковременные и долговременные полезные эффекты. Если процедуру выполняют непосредственно перед тренировкой, она разогревает мышцы, повышает выносливость, способствует увеличению спортивных показателей во время занятий спортом.

Долговременные результаты от спортивного массажа спины:

1. Снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
2. Уменьшает вероятность получения травм спины.
3. Снимает дискомфортные ощущения в мышцах.
4. Улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом.
5. Повышает работоспособность спортсмена.
6. Повышает иммунитет.
7. Увеличивает эластичность мышц.

Мы ждем вас в клинике интегративной медицины и косметологии Equigene на спортивный массаж спины. Мы предлагаем услуги высокого качества по доступным ценам, придерживаемся персонального подхода к каждому клиенту. У нас вы можете быть уверены в безопасности и высокой эффективности мануальной терапии, так как в Equigene работают только опытные массажисты с медицинским образованием.