Спортивный массаж

Спортсменам массаж нужен не меньше, чем тренировки. Мануальная терапия повышает выносливость атлета, снижает риски получения травм, способствует разогреву мышц и связок, восстанавливает организм после физических нагрузок. Клиника Equigene предлагает услугу спортивного восстановительного массажа для спортсменов всех уровней подготовки и приверженцев активного образа жизни.

Вы можете записаться на процедуру перед тренировкой, после занятия спортом либо в нетренировочные дни. Чтобы повысить эффективность мануальной терапии, посетите детокс-модуль IYASHI DOME. Таким образом ваши мышцы подготовятся к предстоящему воздействию.

Особенности спортивного массажа

Спортивный массаж предназначен для максимального раскрытия возможностей мускулатуры. Глубокая проработка мышц, нервных узлов, связок и сухожилий повышает устойчивость спортсмена к повышенным нагрузкам, с которыми он сталкивается в силу своей деятельности.

Особенность этой массажной техники в том, что она позволяет более глубоко проработать мышцы и связки, чем классический массаж. Процедура спортивного массажа включает достаточно интенсивные движения, но они не вызывают болезненных ощущений, а наоборот, снимают мышечное напряжение.

Польза спортивного массажа:

1. Ускоряет процесс восстановления после тяжелых тренировок.
2. Стимулирует кровоток, ток лимфы и кислородный обмен в тканях.
3. Способствует выведению молочной кислоты, лишней жидкости и токсинов.
4. Помогает избавиться от болезненных ощущений, которые проявляются на следующий день после тренировок.
5. Снижает риск получения травм.
6. Снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время физической активности.
7. Подготавливает тело к высоким нагрузкам.
8. В краткосрочном периоде способствует увеличению спортивных показателей.

Профессиональным спортсменам спортивный массаж поможет выдержать период подготовки к соревнованиям, восстановит их после состязаний и интенсивных тренировок. Любителям мануальная терапия поможет избежать болевых ощущений во время занятий, которые особенно ярко выражены у новичков.

Виды спортивного массажа

Спортивный массаж выполняют в разных техниках. В зависимости от целей мануальной терапии выделяют 3 основных вида спортивного массажа:

1. Предварительный – выполняется за 15–20 минут до тренировки. Он помогает подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам, улучшает кровообращение, может заменить разминку.
2. Восстановительный – подходит для восстановления после физических нагрузок. Процедура снимает болезненность в мышцах, которая характерна для 2 дня после тренировки, выводит мочевую кислоту, лишнюю жидкость и токсины. Усилить эффект поможет детокс-капсула IYASHI DOME.
3. Тренировочный – профилактический спортивный массаж, который способствует повышению выносливости и работоспособности атлета.

Подготовка и ход процедуры

Спортивный массаж не требует специальной подготовки. Его выполняют за 15–20 минут до тренировки либо после физических нагрузок.

Оздоровительный спортивный массаж в клинике Equigene в Санкт-Петербурге выполняют опытные массажисты. Процедура занимает около 40–60 минут в зависимости от группы мышц, на которые нужно воздействовать. В течение этого времени массажист чередует разные движения: поглаживание, выжимание, вибрацию, встряхивание, растирание. Он движется строго в направлении основных лимфоузлов. Во время сеанса клиент ощущает в меру сильное воздействие, но не испытывает выраженного дискомфорта.

Сразу после сеанса можно почувствовать прилив сил или приятное расслабление, в зависимости от того, когда проводилась процедура – до или после тренировки. В каждом отдельном случае специалист подбирает силу и тип движений индивидуально, с учетом цели массажа и личных особенностей пациента.

Преимущества процедуры

Спортивный массаж занимает важное место в тренировочной и реабилитационной программе спортсменов.

Процедура дает преимущества:

• увеличивает гибкость мышц, и, следовательно, диапазон движений;
• активизирует обмен веществ, что особенно актуально в период сушки;
• повышает адаптивность к физическим нагрузкам;
• служит профилактикой травм;
• способствует лучшей проработке мышц во время тренировки;
• профилактирует судороги, болезненные ощущения и растяжения.

В центре интегративной медицины и косметологии Equigene вас порадуют лучшие цены на спортивный массаж в СПб, персональный подход к каждому гостю, высокий профессионализм массажистов и уютная атмосфера.

Результаты

Спортивный массаж помогает спортсменам держать тело в тонусе, снимает мышечные судороги и растяжения, снижает вероятность получения травм. Он положительно влияет на кровеносную и лимфатическую систему, повышает иммунитет, улучшает общее состояние здоровья.

Кроме своей основной функции – поддержание работоспособности спортсмена – массаж положительно влияет на эстетику тела. Процедура избавляет от отечности, целлюлита, уменьшает видимость растяжек и положительно влияет на качество кожи.

Мы ждем вас в клинике Equigene на спортивный массаж тела. Мы уверены, что вы по достоинству оцените наш высокий уровень сервиса и эффективность наших процедур.

Спортивный массаж всего тела

Во время процедуры массажист прорабатывает все тело спортсмена – подготавливает его к предстоящим нагрузкам или, наоборот, помогает восстановиться после тренировок. Сеанс занимает от 60 до 90 минут. Движения специалиста нарастают по интенсивности и энергичности, это необходимо, чтобы добраться до глубоких слоев соединительной ткани.

Спортивный массаж спины

При некоторых видах спорта основная нагрузка ложится на спину спортсмена, в этом случае ему подойдет спортивный восстановительный массаж спины. Процедура снимает мышечные зажимы и напряжение с шейно-воротниковой зоны, поясницы, крестца. Массажист начинает сеанс с плавных поглаживаний, затем переходит к разминанию кожи, сдавливанию и поднятию мышц, выжиманиям, растираниям. В завершение сеанса специалист выполняет вибрационные движения, которые снимают болезненность с мышц спины и улучшают кровообращение в этой зоне.

Спортивный массаж ног

Оздоровительный спортивный массаж ног подойдет атлетам, чья профессиональная деятельность связана с нагрузкой на коленные суставы, голень, стопы, икры. Процедура рекомендована бегунам, пловцам, боксерам, бодибилдерам, футболистам и тем, кто занимается велоспортом.

Спортивный массаж груди

Спортивный массаж груди обычно делают в рамках спортивного массажа всего тела, но также он может быть выполнен в качестве отдельной процедуры. Сеанс поможет спортсмену подготовиться к выполнению физических упражнений, сохранить свою форму, быстрее восстановиться после соревнований. Профессиональные движения массажиста поддержат силу мышц, положительно скажутся на состоянии его дыхательной системы. В зависимости от поставленных целей, сеанс занимает около 15–30 минут.